护眼休息提醒工具

工具介绍

护眼休息提醒工具是一个遵循「20-20-20」护眼法则的在线计时器，帮助你在长时间工作学习时定时提醒休息，保护眼睛。工具会循环计时，工作时间结束提醒休息，休息时间结束提醒继续工作，并统计今日完成的护眼循环次数。

使用方法

1. 设置你需要的工作时长（默认20分钟，可修改1-180分钟）
2. 设置每次休息时长（默认20秒，可修改5-300秒）
3. 勾选「启用浏览器通知」允许浏览器发送通知提醒（需要授权）
4. 点击「开始提醒」启动计时器
5. 需要暂停时点击「暂停」，需要重新开始点击「重置」

原理说明

本工具遵循广泛推荐的「20-20-20」护眼法则：每使用屏幕20分钟，起身休息20秒，看至少20英尺（约6米）以外的物体，帮助放松眼部肌肉，缓解视疲劳。

工作和休息阶段循环切换，到点会通过浏览器通知（已授权）和浏览器提示音提醒，休息时会显示简单的护眼小贴士帮助你正确放松眼睛。

注意事项

• 浏览器通知需要你的浏览器支持HTML5 Notification，并且需要你授权网站发送通知
• 提示音播放需要浏览器允许自动播放，部分浏览器可能需要你 interact 一次后才能播放
• 本工具仅作提醒，不能替代专业护眼建议，如有眼部不适请及时咨询专业医生
• 今日循环次数会保存在本地浏览器中，刷新页面不会丢失，每天自动清零