马拉松配速计算器

工具介绍

马拉松配速计算器可以帮助跑者根据目标完赛距离和时间，计算出需要保持的每公里配速、平均时速，并且生成分段的累计时间参考表，方便比赛中实时核对进度。

使用方法

1. 选择预设比赛距离（全马、半马、10公里），也可以选择自定义距离手动输入。
2. 输入你的目标完赛时间，分别填写小时、分钟、秒。
3. 点击「计算配速」按钮即可查看结果。

计算原理

• 每公里配速 = 总目标时间 ÷ 总距离，结果以「分'秒"」格式呈现。
• 平均时速（km/h）= 3600秒 ÷ 每公里配速（秒）。
• 分段时间 = 分段距离 × 每公里配速（秒），按时间格式输出累计时间。

注意事项

本工具计算结果仅作为训练和比赛参考，实际配速会受到赛道地形、天气、个人体能等因素影响，请根据实际情况调整跑步节奏。